આજકાલની અનિયમિત જીવનશૈલી અને ખોટી આહારની عادતોથી અનેક લોકોને ગૈસ, ખાટી ડકાર અને એસીડીટી જેવી પાચન સંબંધિત તકલીફો થાય છે. જો તમને પણ વારંવાર ડકાર આવે છે, પેટ ફૂલેલું રહે છે કે તો શરમજનક સ્થિતિ સર્જાય છે – તો ચિંતા ન કરો. અહીં જણાવવામાં આવેલા 10 ઘરેલૂ ઉપાયો તમારા માટે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે:
- ઈલાયચી: દિનમાં 3 વખત ઈલાયચીના દાણા ચાવવાથી પેટનો ફૂલો ઘટે છે અને ડાકરો આવે તો રાહત મળે છે.
- વરિયાળી: ભોજન પછી અડધી ચમચી શેકેલી વરિયાળી પેટના પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને ડાકર ઘટાડે છે.
- હીંગ: પેસેલી હીંગ રૂમાં લઇને નાભિ પર મૂકવાથી પેટની ગૈસ અને દુખાવામાં તરત આરામ મળે છે.
- સંતરાનો રસ + જીરું + સિંધાલૂણ: ભેજવાળું મિશ્રણ પીવાથી પેટ ઠંડું રહે છે અને એસીડીટી ઓછી થાય છે.
- છાશ કે દહીં: દૈનિક આહારમાં છાશ કે દહીં શામેલ કરવાથી પાચનશક્તિ સુધરે છે અને ગૈસ ઓછો થાય છે.
- કેમોમાઈલ ટી: દિવસમાં 2-3 કપ કેમોમાઈલ ટી પીવાથી પેટના દુઃખાવા, ડકાર અને ગેસથી રાહત મળે છે.
- અજમો + લીંબૂ: આ મિશ્રણ ગૈસને તરત દૂર કરે છે અને ડાકરો શાંત કરે છે.
- કેળા અને દૂધ: સવારે બે કેળા સાથે એક કપ દૂધ પીવાથી એસિડીટીથી છુટકારો મળે છે.
- ચોકર રોટલી: એસિડીટી કે ગૈસમાં ચોકરવાળી રોટલી સહાયક છે.
- ઈસબગોલ + દૂધ: ભોજન પછી ઈસબગોલ દૂધ સાથે લેતાં પાચન સુધરે છે અને એસિડીટી દૂર થાય છે.
નિષ્કર્ષ:
આ ઘરગથ્થું ઉપાયો યોગ્ય રીતે અપનાવશો તો ઘણીવાર દવાઓ વગર પણ પાચનસંબંધિત તકલીફોમાં આરામ મળી શકે છે. હંમેશાં આહાર અને જીવનશૈલીનું ધ્યાન રાખવું પણ એટલું જ જરૂરી છે.